Cultivar a alegria

A alegria é uma emoção característica do ser humano e muitas vezes nos esquecemos dela.

Passaremos por momentos difíceis na vida e teremos que enfrentá-los. Nessas horas, podemos tentar praticar o exercício de cultivar a alegria. Sim, é possível praticar o ato de ser alegre e mudar nosso estado de ânimo.

O escritor Carlos Pastorino, no livro Minutos de sabedoria diz que: “a alegria é a saúde da alma.”

Mas como cultivar a alegria?

A alegria não precisa necessariamente ter um motivo. Perceber graça nas coisas simples da vida, tentar levar os acontecimentos de uma forma leve, não levar tudo tão a sério, é na verdade um ato de sabedoria.

Quando permitimos que a alegria bata à nossa porta, sentimos uma felicidade apaziguadora. 

É claro que não estou me referindo aqui a deslumbramentos, quando sabemos que nossas vidas são cheias de desafios e algumas dificuldades. Proponho sim um outro olhar, uma forma de aceitar o que vem, e dizer: Está bem, mas por que não tentar a leveza?

Cultivamos a alegria também quando nos perguntamos: Poxa, por que estou assim? Tão fechado? Meio cabisbaixo? De mau humor?... Quando, muitas vezes, tudo até que vai bem, mas mesmo assim deixamos que sentimentos tristes nos invadam. 

Por que não fazemos o contrário? 

Podemos pensar: Ah, não está tudo as mil maravilhas, mas está tudo bem! 

Vou tentar encarar o dia de hoje levemente. Isso é um dos caminhos práticos para cultivarmos a alegria. 

Outra forma também é mudarmos o rumo onde estamos depositando nossas energias. Assuntos tristes, pessoas difíceis fazem parte da vida, mas podemos controlar nossos sentimentos e mudar nossas vibrações.

 Como isso é possível?

Lembrando de amigos, por exemplo, que nos trazem boas lembranças, e indo procurá-los; folheando um álbum de fotografias que possa estar bem guardado e meio esquecido; recordando nossa infância, e mesmo os anos passando, ouvindo aquelas músicas que são inesquecíveis para nós; fazendo um brigadeiro...  Enfim, mudando a sintonia para encontrarmos esse estado de alegria. 

E nunca esquecermos que nossa alegria depende do esforço que fizermos para cultivá-la e que velejar sobre a alegria é sentir a pulsação da vida!

Veridiana Mantovani 

Psicanalista