Um sorriso no bom dia acolhedor, um elogio, um pedido de desculpas, uma escuta respeitosa. Está em cada um o poder de manifestar a gentileza e mudar o mundo à sua volta
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Alegria, tristeza, felicidade, saudade, arrependimento, decepção fazem parte da nossas vidas. Ninguém quer ficar triste todos os dias, mas sabe que é impossível estar feliz todo o tempo. Por quê?
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Todo mundo fica triste. Em geral, esse é um quadro passageiro que, dependendo do motivo, pode levar horas, dias, às vezes meses... Um dos grandes recursos que ajudam nesses momentos é poder contar com alguém para conversar a respeito. Mas alguns sinais podem dar o alerta se é o momento de se buscar suporte de um profissional.
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A ideia que fazemos de nós próprios influencia a escolha dos ambientes que frequentamos, as pessoas com as quais convivemos, a forma de nos relacionarmos com o outro.
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A música é muito mais do que uma opção de entretenimento. Além de acalmar e regular nossas emoções, ela pode ser nossa grande aliada na recuperação de traumas e do luto.
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A forma com que os homens lidam com as questões emocionais pode trazer consequências danosas para o corpo e para a mente. A relutância em se expor só aumenta a ansiedade e o sofrimento.
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Um grande desafio em nossas relações é atentarmos para o fato de que sem a verdade, o amor tende a ser uma bondade vazia.
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A avalanche de notícias a qual somos expostos constantemente pode se tornar gatilho para mudanças na nossa saúde mental.
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O mês de setembro chegou e com ele a necessidade de se falar sobre a importância da prevenção do suicídio.
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Momento de reflexão, de tristeza, indiferença, ou reflexo de um “estado de graça”? O que o silêncio pode estar querendo nos dizer?
Desenvolver uma atitude empática talvez seja o esforço mais significativo que alguém pode fazer para se melhorar como pessoa.
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As comemorações do Dia Internacional da Internet Segura chama a atenção para a questão da saúde mental e emocional. “Tentem perceber como vocês se sentem quando estão usando a rede”.
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O foco da conversa deve ser o outro, portanto, não é recomendável: falar muito sobre si mesmo, oferecer soluções simples para os problemas que a pessoa relatar e desmerecer o que ela sente.
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Quantas vezes você já percebeu a sua mudança de humor sem se dar conta de qual mesmo foi o motivo? Existe uma maneira de se fortalecer e diminuir a sua predisposição a isso. Veja como funciona o nosso mecanismo emocional.
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Surge diante de nós uma nova liberdade, tímida, mas capaz de preencher o vazio que a de ir e vir nos tirou. É o momento do autocuidado, do estar consigo, do enfrentar a própria história. É fácil?
O lazer se distancia de todos à medida que é tido como algo externo, inalcançável ou relacionado a práticas no momento em que se possa reunir os amigos ou a família, no espaço sonhado no período de férias.
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Partindo de sua própria batalha contra a depressão, Andrew Solomon construiu um envolvente retrato em forma de livro sobre a síndrome que aflige a humanidade. A leitura é altamente recomendada para quem convive ou conviveu com quem sofre com a doença mais comum do que imaginamos.
Querer ser e fazer tudo de modo absolutamente perfeito tem o seu preço. Muitas vezes, a ansiedade e o esgotamento mental têm aí a sua origem.
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Começa o ano e a sensação do descanso nos dão a certeza de que a calmaria permanecerá. Mas com os dias, a correria traz rapidamente a rotina de volta. O que fazer para garantir a leveza da vida, tão deseja, permaneça?
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Saiba por que é importante observar e falar sobre os próprios sentimentos.
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